Les vacances approchent ! Quelques conseils pour bien les préparer.

Les vacances de la Toussaint approchent et vous avez décidé de partir plonger dans des eaux chaudes.
Voici quelques recommandations pour préparer vos vacances.

Avant de partir en vacances, faites vous examiner par un médecin spécialiste de la plongée, qui déterminera votre aptitude à pratiquer cette activité. La plupart des organisations et centres de plongée demandent un certificat en cours de validité. 
Une liste des médecins spécialisés ainsi que le formulaire d’examen médical sont disponibles sur le site internet du CSLG à l'adresse suivante : http://cslgfc.jimdo.com/plongee-sous-marine/inscriptions/.

• En cas de voyage dans un pays tropical, prenez les précautions sanitaires d’usage. Vous obtiendrez des informations sur le site du Ministère des Affaires Etrangères à l'adresse suivante : http://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/ .
• N’oubliez pas les médicaments contre le mal de mer.
• Vérifiez votre couverture d’assurance (notamment assurance accidents et responsabilité civile).
• Constituez votre pharmacie de voyage sur la base de la liste de contrôle suivante.

Liste de contrôle : pharmacie de voyage
Médicaments de base
Médicaments personnels
Traitement contre le paludisme selon les recommandations actuelles (prescrit par un spécialiste de la médecine tropicale)
Médicaments contre le mal des transports/mal de mer
Antispasmodique
Antidiarrhéique, laxatif
Antiallergique, anti-urticant, pommade contre les piqûres d’insectes
Pommade contre les coups de soleil
Pommade antiseptique et antidouleur
Antalgique (comprimés, gel)
Pastilles contre les maux de gorge
Gouttes auriculaires
Collyre (allergies, inflammations)
Spray nasal
Antibiotique à large spectre (sur ordonnance médicale)
 
Autres produits importants
Crème solaire
Protège-lèvres
Antimoustique
Insectiside pour la moustiquaire, les vêtements, les locaux
Moustiquaire avec kit de fixation
Antifongique
Désinfectant
Pansements
Bandages
Thermomètre
Pince à épiler
Ciseaux

Cette liste ne se veut nullement exhaustive. Elle devrait être adaptée aux besoins personnels et à la destination avec l’aide d’un médecin.

Vérifiez correctement votre matériel avant de le ranger de la sac de transport.
Je vous propose un aide mémoire du matériel à emporter :

Certificat d’aptitude à la plongée
Brevets
Carnet de plongée
Combinaison
Gilet stabilisateur avec inflateur
Détendeur
Détendeur de secours (octopus/Air II)
Manomètre
Adaptateur DIN/INT
Masque
Masque de rechange
Tuba
Palmes
Ordinateur de plongée
Tables de plongée
Ceinture/poches de lestage
Boussole
Chaussons
Gants
Lampe avec chargeur
Longue bouée de signalisation réfléchissante
Lampe stroboscopique/clignotante
Sifflet
Pièces de rechange et outils (se faire conseiller par un vendeur spécialisé)
Bandes de rechange pour palmes et masque, à stocker dans le gilet stabilisateur
Couteau pliant

Plongée d’évaluation
Au premier jour de plongée, une plongée d’évaluation/de réadaptation
est obligatoire dans la majorité des centres de plongée. Elle vaut aussi pour les plongeurs expérimentés.

Bonne préparation
Accordez-vous avec votre partenaire de plongée lors du briefing et du contrôle du partenaire. Renseignez-vous sur son expérience et ses préférences. Adaptez la plongée à la personne ayant le moins d’expérience. En cas de problème de santé, consultez un médecin.
Renoncez à l’alcool avant de plonger.

Plongées dans le courant
Elles sont réservées aux plongeurs expérimentés. Adaptez la plongée au courant. Abritez-vous du courant derrière les rochers ou les coraux, sans endommager ces derniers. Plongez si possible en position horizontale pour économiser vos forces. A la surface, ne nagez pas à contre-courant mais en diagonale pour sortir du courant.

Nous vous souhaitons d'excellentes vacances !!!